أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي......

إن مشاكل البشرة لا
تعد ولا تحصى فبعض النساء تعاني من بشرة جافة، وبعضهن تعانين من بشرة
دهنية، وتلك تعاني من بشرة حساسة وهذه تعاني من بشرة مختلطة. فالعناية
ببشرتك تطلب منك معرفة نوعيتها لكي تتمكني من تحديد نوعية الكريمات أو
العلاج الذي ستستخدمينها ولكن هناك نوع غذاء واحد يناسبك مهما كانت نوع
بشرتك من جافة إلى دهنية مروراً بالحساسة والمختلطة أو حتى العادية. فاليوم
سأعرفك على أفضل 10 أطعمة صديقة لبشرتك مهما كانت نوعيتها والتي ستعطي
وجهك نضارة وإشراقا رائعين.

1 – الطماطم

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 1233cae8c89cfb922942e9ce725627be

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 1233cae8c89cfb922942e9ce725627be

تمنع الشوائب بفضل إحتوائها على مادة " الليكوبين "
، فالطماطم يمكنها أن
تحارب الجذور الحرة التي تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث.
فمادة " الليكوبين " هي مادة مضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكمية أكبر
بالبندورة المطهية والتي تحتوي على القليل من زيت الزيتون. فلا تترددي من
تناول الباستا أو حتى البيتزا المصنوعتان من صلصة البندورة.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

2 – زيت الزيتون

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 8b788e9fbafd21f96dcbbbfc1a8a5ddb

يقضي على الجفاف
ليس كل أنواع الزيوت مضرة ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل
ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال. فهذا الزيت يساعد في
الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر ويجعلها تبدو رطبة في كل الفصول. ولكن
انتبهي من الوحدات الحرارية التي يحتويها هذا الزيت، فملعقة واحدة في اليوم
من زيت الزيتون يمكنها أن تفي بالغرض.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

3 – الأفوكادو

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 751d13502d842a5ffa763895664c552a

يحارب الشيخوخة
إن الأفوكادو يحتوي على كمية هائلة من الفيتامين هـ . فهذا
النوع من الفيتامين له دور في منع ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة
على البشرة لأنه يساعد في عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم. فإذن تناول
ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

4 – اللبن خالي الدسم

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... B6b605333ea644ec431c78f8e2be63aa

لبشرة أفتح
تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما
يساعدك في الحصول على بشرة أفتح. فإذن كوب واحد من اللبن خالي الدسم في
اليوم يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة ومتميزة طوال الوقت.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

5 – الرمان

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 05617e377ed44ffe401c6aef4161e6ce

يخفف من
الكلف
الرمان أو فاكهة الجنة يعد أحد أصدقاء البشرة أيضاً. فهو يحتوي على
مادة " أنتوثيانين " التي يمكنها أن تساعدك في القضاء على الكلف والنمش على
حد سواء. فأنصحك بأخذ كوب من شراب الرمان أو تناول حبة من الرمان من حين
إلى آخر.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

6 – المشمش

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... Apricot

المجفف يمنحك نعومة مميزةحبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يومياً تحل مكان
واحد حصة من الفواكه. فهذه الحبتين تحتوي على ما يقارب 60 وحدة حرارية
بالإضافة إلى كمية جيدة من الفيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة
ناعمة ورائعة وبالتالي يحد من خشونتها.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

7 – السالمون

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 8b8a9b78f98b9537d70f501ac2c9319e

يهدىء من إلتهاب البشرة
يحتوي السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التي
يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص. فهذه الأحماض الدهنية تحارب
الجزيئات الحرة التي تقضي على الكولاجين المكون الأساسي للبشرة الجميلة
والصحية. وهي ايضاً تقاوم اي التهاب ممكن ان يصيب البشرة.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

8 – الجزر

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 033a1a7c2f29c9599dfc25f88167c5af

يقاوم التجاعيد
هذا
النوع من الخضار الملون مليء بالمركبات الجيدة للبشرة وأحد أهم تلك
المركبات هي " البيتاكاروتين " التي تخفف من الضرر الذي يصيب الكولاجين
الموجود في البشرة وبتلك الطريقة فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

9 – الصويا

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 0796fe7936fb9906b79c9c6a8df81919

تمنع ظهور البثورحليب الصويا
، فول الصويا والتوفو هي منتوجات من الصويا
تحتوي على كمية ممتازة من المواد المفيدة للبشرة والتي تعمل مثل هرمون
الإيستروجين وبالتالي تمنع ظهور البثور. فاحرصي على أن يحتوي غذاؤك على هذه
المنتجات للحصول على بشرة نقية.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

10 – الموز

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 9b391e16435f88b8fcfc8c4bf4561a12

يعطيك الترطيب
الدائم
يحتوي الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب
والماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم في ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها.
وأيضاً الموز يمكنه أن يساعدك في الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضاً.
فموزتين في الأسبوع تمنحك بشرة مميزة ووجه متألق.

أطعمة صديقة لبشرتك غاليتي...... 7adf7885f700739f36c377c2df0ae261

تمنياتي لكم ببشره نضره

شكرا لك ع هذه المعلومات القيمة

» الى صديقة جديدة
» كيف تكوني صديقة زوجك
» أطعمة تخلصك من التوتر ..
» سيارة صديقة البيئة تعمل على الاعشاب
» معرض سيارات صديقة للبيئة 2010